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Nordic Walking Training (Welz, Rainer)
Nordic Walking Training , Dieses Buch ist für all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen möchten - vom relativen Anfänger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grundsätzlich dieselben wie sie auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch gesundheitsfördernde körperliche Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenngleich in mit weit geringerem Umfang und Intensität wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grundsätzlicher Art. In dem Buch werden zunächst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verständnis für die späteren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden benötigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, weiß warum er/sie z.B. 10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte immer wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Maßstab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zufälligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchführung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und nochmals an der Praxis erklärt. Das im Buch vorgestellte Programm ist für den Anfänger, der eine solide Einführung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber. Für den ambitionierten Walker, der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking Wettkämpfen und Volksläufen teilzunehmen beschäftigt hat, wird darin fördernde Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden können. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20171115, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Welz, Rainer, Seitenzahl/Blattzahl: 164, Abbildungen: Tabellen und Abbildungen, Keyword: Ausdauerssport; Leichtathletik; Sportliches Training; Trainingspläne, Fachschema: Nordic Walking~Sport / Training~Training (körperlich)~Geräteturnen~Leichtathletik~Turnen~Trecking~Trekking~Walking - Walken~Hiking~Wandern, Fachkategorie: Walking, Wandern, Trekking~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Länge: 226, Breite: 157, Höhe: 17, Gewicht: 278, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.80 € | Versand*: 0 € -
Walking Mum Rucksack Mimosa Rosa
Produktdetails: Wickelrucksack für Kinderwagen Leicht, robust und mit großer Kapazität, um alles zu tragen, was du für dein Baby benötigst Inklusive Wickelunterlage Wasserabweisendes Material Mehrere Außen- und Innentaschen, um alles griffbereit zu haben Innen laminierte Tasche für nasse Kleidung Seitliche Thermotasche für Lätzchen oder Flaschen Externe Vordertasche mit Reißverschluss Universelles Befestigungssystem zur einfachen Befestigung an jedem Kinderwagenmodell Hergestellt aus strapazierfähigem und leicht zu reinigendem Material Maße & Gewicht: Maße (Länge x Breite x Höhe): 36 x 26 x 12 cm Gewicht: ca. 0,5 kg Material & Pflege: Material: 100% Baumwolle Pflegehinweis: Kann von Hand oder in der Maschine bei 30 °C gewaschen werden Im Lieferumfang enthalten: Wickelrucksack Wickelunterlage Herstellerangaben im Sinne der Produktsicherheitsverordnung (GPSR): Diset, S.A. Carrer C, Sector B, Zona Franca 3, 08040 Barcelona,Spanien info@toyland.es
Preis: 50.30 € | Versand*: 0.00 € -
Walking Mum XL-Rucksack Eco Dad Black
Produktdetails: Wickelrucksack Eco Dad Schwarz für Kinderwagen Modern, sportlich und urban Leicht, robust und mit großer Kapazität, um alles zu tragen, was du für dein Baby benötigst Viele Taschen, um alles griffbereit zu haben Zwei Außentaschen für Flaschen Vordertasche Innen: Thermo-Seitentasche, 2 Vordertaschen, plastifizierte Tasche mit Reißverschluss für z.B. nasse Kleidung Ergonomisches Design Gepolsteter Rücken Zwei kurze, anpassbare Henkel zum Anbringen an Kinderwagen Handhenkel und gepolsterte Riemen Hergestellt aus strapazierfähigem und leicht zu reinigendem Material Maße & Gewicht: Maße (Länge x Breite x Höhe): 40 x 30 x 12 cm Gewicht: ca. 0,9 kg Material & Pflege: Material Außen: 100 % recycletes Polyester (rPet) Material Innen: 100 % Baumwolle Pflegehinweis: Kann von Hand oder in der Maschine bei 30 °C gewaschen werden Im Lieferumfang enthalten: Wickeltasche Wickelunterlage Herstellerangaben im Sinne der Produktsicherheitsverordnung (GPSR): Diset, S.A. Carrer C, Sector B, Zona Franca 3, 08040 Barcelona,Spanien info@toyland.es
Preis: 43.90 € | Versand*: 0.00 € -
Walking Mum Rucksack Polka Dot Poppy Cinnamon
Produktdetails: Wickelrucksack inklusive Wickelauflage Leicht, robust und mit einem großen Fassungsvermögen Viele Außen und Innentaschen, um alles griffbereit zu haben Inkl. Thermostasche für Flaschen und laminierte Tasche für nasse Kleidung Universelles Befestigungssystem mit verstellbaren Griffen Zur einfachen Befestigung an jedem Kinderwagenmodell gepolsterte Gurte für einen angenehmen Tragekomfort Hergestellt aus strapazierfähigem und leicht zu reinigendem Material Alle Materialien sind frei von Azofarbstoffen und gesundheitsschädlichen Substanzen Maße & Gewicht: Maße (Länge x Breite x Höhe): 28 x 37 x 12 cm Material & Pflege: Material: 100% Laminierte Baumwolle Pflegehinweis: Maschinenwäsche bei max. 30°C. Nicht im Trockner trocknen. Herstellerangaben im Sinne der Produktsicherheitsverordnung (GPSR): Diset, S.A. Carrer C, Sector B, Zona Franca 3, 08040 Barcelona,Spanien info@toyland.es
Preis: 58.31 € | Versand*: 0.00 €
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Was macht Nordic Walking sportlich? - What makes Nordic Walking sporty?
Nordic Walking wird sportlich durch die Kombination aus Ganzkörpertraining und Ausdauersport. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken werden Arme, Schultern und Rücken aktiviert, während gleichzeitig die Beine beim Gehen beansprucht werden. Dies führt zu einer Steigerung der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs, was Nordic Walking zu einer effektiven Sportart macht. Zudem kann man durch die richtige Technik und Intensität seine Fitness und Ausdauer verbessern.
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Was ist schneller Walking oder Nordic Walking?
Was ist schneller Walking oder Nordic Walking? Nordic Walking ist in der Regel schneller als normales Walking, da es den Einsatz von Stöcken beinhaltet, die zusätzlichen Schwung und Antrieb bieten. Die Stöcke ermöglichen es, mehr Kraft aus den Armen zu nutzen und dadurch die Geschwindigkeit zu erhöhen. Zudem trainiert Nordic Walking auch die oberen Körperpartien intensiver, was zu einer effizienteren Fortbewegung führen kann. Letztendlich hängt die Geschwindigkeit jedoch von der individuellen Technik, Kondition und Intensität ab, die beim Walken oder Nordic Walking angewendet wird.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking und wie kann diese Aktivität in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Outdoor-Aktivitäten gefördert werden?
Nordic Walking bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung von Herz und Kreislauf, die Verbesserung der Ausdauer und die Förderung der Muskelkraft. Zudem hilft es, Stress abzubauen und die Gelenke zu entlasten. Um diese Aktivität zu fördern, können Fitnessstudios Nordic Walking-Kurse anbieten, Gesundheitsorganisationen die Vorteile in der Prävention von Krankheiten hervorheben und Outdoor-Aktivitäten wie Wandertouren mit Nordic Walking kombinieren, um die Vielseitigkeit dieser Sportart zu zeigen.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking und wie kann diese Aktivität in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Outdoor-Aktivitäten gefördert werden?
Nordic Walking bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung der Muskeln, die Verbesserung der Ausdauer und die Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Zudem kann es helfen, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu verbessern. Um diese Aktivität zu fördern, können Fitnessstudios Nordic Walking-Kurse anbieten, Gesundheitsorganisationen die Vorteile in der Öffentlichkeit kommunizieren und Outdoor-Aktivitäten wie Nordic Walking-Gruppen organisiert werden, um die soziale Komponente zu fördern. Darüber hinaus können lokale Regierungen die Schaffung von Nordic Walking-Strecken in Parks und Naturgebieten unterstützen, um die Aktivität im Freien zu fördern.
Ähnliche Suchbegriffe für Rucksack:
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CMP Walking-Laufschuhe (Nordic Walking) Hapsu schwarz Herren
Hapsu Herrenschuh, der speziell für die Sportdisziplin des NORDIC WALKING entwickelt wurde das Obermaterial aus Mesh ist leicht und atmungsaktiv und zugleich mit einer Reihe von Einspritzungen in der Lage, den richtigen Grad an notwendiger Stabilität zu garantieren die Technologie 'Foot Pace Control', mit der dieser Schuh gefertigt ist, macht ihn zudem flexibel und sehr gut an den Fuß anpassbar, gleichzeitig unterstützt er die Abrollbewegung des Fußes die HighSpeed-Sohle von Vibram mit dem Gemisch Xs Trek ist speziell mit einem Profil entwickelt, das die natürliche Bewegung des Fußes unterstützt die Laufsohle mit mittlerer Stollendichte passt sich leicht an die verschiedenen Geländearten an, während die EVA-Zwischensohle mit zwei Dichten hervorragende Stoßdämpfung garantiert Obermaterial: Mesh 100% PL Futter: 100% PL Brandsohle: Hi-Poly-Schaum Brandsohle: Polyester Zwischenshole: EVA Sohle: Gummi - VIBRAM Highspeed Q590 Modell 2021
Preis: 59.96 € | Versand*: 5.50 € -
Nordic Walking Wanderstöcke mit Zubehör
2 Alu Teleskop Wanderstöcke mit Gummipuffer Set & Tasche
Preis: 25.49 € | Versand*: 0.00 € -
Smart Supreme Nordic Walking Stöcke midnightblue
Leki Smart Supreme midnightblue dark metallic-darkblue-white Idealer Einsatzbereich: Nordic Walking Beschreibung: Du bist ein Allrounder und möchtest beim Nordic Walking flexibel sein? Der Smart Supreme macht alles mit. Mit der Smart Tip 2.0 kannst du blitzschnell zwischen Gummipuffer oder einer ausfahrbaren Hartmetall Spitze wechseln, ohne den Gummipuffer vom Stock abzumontieren. Dank Speed Lock plus Verstellsystem lässt
Preis: 88.95 € | Versand*: 0.00 € -
Leki Response Nordic Walking Stöcke, 105 - grau
Du möchtest mit deinen Freunden auf zum nächsten Nordic Walking Workout? Dann könnte der Response der richtige Stock für dich sein! Der CorTec Griff mit Trigger 1 bieten dir komfortablen Halt und gute Führung der Stöcke, dank der Schlaufe lässt sich die Hand in Sekundenschnelle vom Stock lösen. Die Aluminiumrohre sind super stabil und gleichzeitig leicht.Warn- und Sicherheitshinweise:Warn- und Sicherheitshinweise für Leki Stöcke
Preis: 60.00 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking und wie kann diese Aktivität in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Outdoor-Aktivitäten gefördert werden?
Nordic Walking bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung der Muskeln, die Verbesserung der Ausdauer und die Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Zudem hilft es, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu verbessern. Um diese Aktivität zu fördern, können Fitnessstudios Nordic Walking-Kurse anbieten, Gesundheitsorganisationen die Vorteile in der Öffentlichkeit kommunizieren und Outdoor-Aktivitäten wie Nordic Walking-Gruppen organisiert werden, um die Menschen zu motivieren, sich zu bewegen und die Natur zu genießen.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking und wie kann diese Aktivität in den Bereichen Fitness, Outdoor-Aktivitäten und Gesundheit gefördert werden?
Nordic Walking bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Verbesserung der Ausdauer und die Förderung der Muskelkraft. Zudem hilft es, Stress abzubauen und die Körperhaltung zu verbessern. Um diese Aktivität im Bereich Fitness zu fördern, können spezielle Nordic-Walking-Kurse und -Gruppen angeboten werden, die sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen die richtige Technik vermitteln. Im Bereich Outdoor-Aktivitäten kann Nordic Walking als eine attraktive Alternative zum Wandern oder Laufen beworben werden, da es eine gelenkschonende und effektive Möglichkeit bietet, die Natur zu genießen. Zur Förderung der Gesundheit kann die Integration von Nordic Walking in Gesundheitsprogramme und die Zusammen
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking und wie kann diese Aktivität in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Outdoor-Aktivitäten gefördert werden?
Nordic Walking bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, die Verbesserung der Ausdauer und die Stärkung der Muskulatur. Zudem hilft es, Stress abzubauen und die mentale Gesundheit zu verbessern. Um diese Aktivität zu fördern, können Fitnessstudios Nordic Walking-Kurse anbieten, Gesundheitsorganisationen die Vorteile in der Öffentlichkeit kommunizieren und Outdoor-Aktivitäten wie Nordic Walking-Gruppen organisiert werden, um die Menschen zu motivieren, sich regelmäßig zu bewegen.
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Wie wählt man die richtigen Nordic Walking Stöcke aus? Welche Vorteile bieten Nordic Walking Stöcke für die körperliche Fitness?
Um die richtigen Nordic Walking Stöcke auszuwählen, sollte man auf die richtige Länge, das Material und die Griffform achten. Die Stöcke sollten individuell angepasst sein, um eine optimale Unterstützung beim Gehen zu bieten. Nordic Walking Stöcke verbessern die Ausdauer, stärken den Oberkörper und entlasten die Gelenke, was zu einer effektiven Steigerung der körperlichen Fitness führt.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.